夏バテ対策🌞💦には、シャワーより浴槽入浴が俄然いいらしい💖🛁
8月も半ばで、暑さのピークも、もう過ぎて欲しい今日この頃だけど、、酷暑の厳しい日々が続いているね。。💦💦🌞🔥 ところで、「暑い日は浴槽に入らずにシャワーだけ🚿」という人も多いのではないかな?? でも、寒い冬だけでなく暑い日も、「浴槽入浴🛀」が断然おすすめなんだって！ 自律神経の乱れが、夏バテのさまざまな症状の原因に なんで、暑い日でも浴槽入浴がおすすめなのかしら❓ それは、夏バテの要因のひとつである「自律神経の乱れ🌀」を解消する効果が期待できるからなんだって！！💖 自律神経は、活動時に優位になる交感神経💪と、安静時に優位になる副交感神経🧘とあって、それらがバランスよく働くことで、私たちの体は健康な状態を保てているよ😊 でも、このバランスは色んな要因で崩れてしまうんだって 🌡 夏の場合は、冷房による室内と外での気温の寒暖差 ❄ 🔥や、夜になっても続く暑さ🌜、強い紫外線🌞などで、自律神経のバランスが乱れがち。。。 その状態が続くと、疲労感やだるさ😓、食欲不振🍽、不眠🌙💦💦といった夏バテの症状につながってしまうんだって。。 でも、湯ぶねにゆったりとつかる浴槽入浴🛀を習慣にすることで、こうした自律神経の乱れを整えることができるよ💆💖 その結果、夏バテの解消もできちゃう✨ 浴槽入浴は、3つの作用で心と体の疲れをほぐす なぜ浴槽入浴によって、自律神経が整えられるのかな🤔 理由は、浴槽入浴が持つ「疲労回復🛀」効果にあるよ💡 （1）「浮力作用🌊」による、筋肉を弛める効果 水中では体重が約10分の1くらいになると言われていて、筋肉や関節等への負担が減って、体の緊張を弛めることができるよ💪 （2）「水圧作用💦」による、血行を促進する効果 水中では体にかかる水圧によって、いわば「マッサージ💆」を受けている状態になって、全身に血流が行き渡りやすくなるよ💉 （3）「温熱作用 ♨ 」による、リラックス効果 温かいお湯に浸かると、皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がって、全身の血流が促進されるよ 🌡 温熱作用は自律神経をコントロールする作用もあり、身体がリラックスモードになるよ😌💖 浴槽入浴の持つこれら3つの作用により、私たちの心や体はほぐされて、リラックス＆夏の暑さの疲労も解消できるというわけ🛀🌟 シャワーではリラ