お風呂の楽園

みんな、お疲れ様です😊！ 今日は前回に引き続き、お風呂がもたらすビューティ効果をさらに3つ紹介するね💖 ⑤ ホルモンバランスが整う 💆‍✨ 女性ホルモンを増やすうえで欠かせないのが、自律神経を整えることなんだって🤔💡 バスタイムは副交感神経を優位にし、心身を落ち着かせるのに最適なんよ🧘‍🛀 副交感神経が女性ホルモンアップに貢献してくれる為、少しぬるめのお湯がベストなんね！ そして、おススメなのがお風呂場の電気を消してキャンドル🕯️を炊いて、バスタブにアロマオイルを数滴垂らして入浴する方法🧴✨ 夕日🌅やオレンジ系の温かい光は、交感神経から副交感神経へ切り替えるスイッチと言われているよ🔄🌙 アロマオイルは揮発性が高いから、蒸気とともに香りが浴室いっぱいに広がるよ🌸 深呼吸しながら入浴すると、とっても幸せなバスタイムになるよ💖🛁 🌹女性ホルモンアップにおススメなアロマ🌹 ・ローズ🌹(女性ホルモンを増やすと言ったらローズという感じだよね♪) ・ゼラニウム🌿(イライラを和らげ心のバランスを整えるよ🧘‍♀️更年期のイライラ緩和にも◎) ・ローマンカモミール🌼(子宮の不調、鎮痛作用に優れているので生理痛やＰＭＳの腹痛・頭痛などを和らげてくれるよ🩸😌) ・イランイラン🌸(緊張やストレスを解きほぐし心身のバランスを整えてくれる🧘‍月経周期の乱れにも◎) ・ラベンダー💜(緊張感を解きほぐしたり、体のあらゆる痛みを緩和させたり、心と体の調整作用に優れている🌿) ・ネロリ🍊(気持ちを明るくしてくれる作用や、ＰＭＳや更年期のつらい症状の緩和にも◎) ・クラリセージ🌱(生理痛緩和、生理周期調整、生理が遅れている時などおすすめ。) ※アロマオイルをバスタブに垂らす時は、適量(５滴以内)を必ず守るようにしてね🔍 欲張っていれると肌が赤くなったりピリピリしたりと、刺激になることがあるので注意しようね⚠！ ⑥ 清潔感 🚿🧼 お風呂に入ると、ゴシゴシとすごく気を付けて体を洗わなくても汚れが落ちるから、体臭を抑えられて、安心して過ごせるよね🙌😊清潔感あるビューティー目指そ♪✨ ⑦ メンタル向上🧠🌟 ちょうどいい温度のお湯に入ることで、「あー気持ちがいい」という気分になって、ハッピーホルモンが放出されるそう🌞💖 お湯に浸かることで「

お風呂って、実は… みんな、お疲れさま～😊！ お風呂の時間って、ただのリラックスタイムだと思ってない？ 実は、正しい入浴法でめっちゃ美容効果があるんだよ✨ 今日は、その中から前半の4つのビューティ効果を紹介するよん！ ① 良質な睡眠 まずは「良質な睡眠」🌙 眠りたい時間の1〜2時間前に、ぬるめのお湯（40℃くらい）にゆったり浸かると、リラックス効果で副交感神経が高まって、スーッと眠れるんだよ😴 入浴で体の奥の体温が一時的に上がって、その後お風呂上がりに体温が下がるタイミングで眠気が来るから、お風呂って、とっても睡眠に◎なんだよね🛁💤💖 ② 美肌効果 「美肌」にも効果的だよ✨ お風呂でしっかり温まると、体温上昇、発汗、リラックスの効果が期待できちゃうから、血行が良くなって、新陳代謝が良くなるよ😊⤴⤴⤴ それに、温かいお湯が毛穴を開いてくれるから、古い角質や老廃物が落ちるよ。 結果、もちもちの美肌に近づけちゃうんだよ😍💖 ③ 美髪効果 続いて、「美髪」効果🌟 入浴時に髪の毛を洗う目的は、まず頭皮を清潔に保つことなんだよね🛁 美しい髪を育てるには、トリートメントよりも前に頭皮環境を整えることが大切なの。 頭皮が荒れてると、健康で美しい髪が生えなくなっちゃうんだ😓 頭皮に皮脂やホコリ、整髪料の汚れが残ってると、炎症が起きてかゆみやフケの原因になるし、毛穴に皮脂が詰まって、髪の成長を邪魔しちゃうんだよね😣 お風呂の温かいお湯が、頭皮の血行を促進してくれるよ🛁✨ さらに、シャンプーすると頭皮にほどよい刺激が加わって、マッサージ効果で血流がさらに良くなるんだ👍 血流が良くなると頭皮に栄養が行き渡って、老廃物も排出しやすくなるから、頭皮環境が改善されるんだ🌟 マッサージ効果でリラックスできて、副交感神経が優位になると、血管が広がって、血流がさらに良くなるの😊 やっぱり、髪の毛を洗うことは大切なヘアケアなんだね💖 毎日の入浴でツヤツヤの髪を目指そ👩‍💖 ④ むくみ解消 そして「むくみ解消」だよ👣 立ちっぱなしや座りっぱなしで過ごしてると、足がむくみやすくなるよね💦 でも、お風呂の水圧が静脈（心臓に戻る血液を運ぶ血管）にも圧力をかけて血行を促進してくれるから、むくみがスッキリ解消されるんだ🌊 お風呂タイムを有効に使って、軽やかな体を手に入れ

首が痛くなる…？! みんな、お風呂でリラックスする時、頭をどこに置いてる？ 私はいつも、湯船のへりに頭を乗せてるんだけど、やっぱりちょっと？硬いんだよね😓 お風呂は癒しの時間なのに、首が痛くなっちゃうのは困りものなんだ…😅 バスピロー発見！ そこで見つけたのがバスピロー！！🛁✨ ふっかふかの枕をお風呂で使えたら、さらに最高のお風呂の楽園になるんじゃない？💖💖と思って、さっそくアマゾンでポチったよ📦 口コミもいいし、期待で胸がいっぱい😍💕 バスピロー・デビューのとほほ感… 届いたバスピローをワクワクしながら使ってみたけど、あれれ？思ったより硬い…😢 しかも、意外と高さがあって、、頭と首が落ち着かなくて、しっくりこない感じ🤔 もっとふわふわかと思ったのに、これは期待外れ。。。 吸盤トラブル さらに困ったのが吸盤！😞 固定するはずが、時間が経つとペタッと外れてバスピローがポトリ。。。 体を洗ってる最中に、お湯にぷかぷか浮いてるバスピローを見て、これは失敗だったなって確信したよ…😖💦💦↓↓ サイズも微妙で、私の浴槽には大きすぎたみたい🛁💦 それでも諦めない！ でも、ここで諦めないのが私よん💪 もっと柔らかくて、サイズがピッタリ合うバスピローを探し続けるよ！ 次のリベンジに向けて、新しいバスピローを物色中👀💖笑 みなさんも、良いバスピローを見つけたら、教えてね😉✨

みんなは、銭湯って行く？🛁✨ ねぇ、みんな、銭湯って行ったことある？^^ 私は銭湯やスーパー銭湯、温泉が大好きなんだよね💖🧖‍♀️ 特に去年、お風呂の湯沸かし器が壊れたときは、本当に助かったの🏠🛁 家のお風呂もいいけど、良い泉質の広いお風呂ってやっぱり最高だよね✨ ♨️ 銭湯での思い出 🛀💭 でもね、最近、近所の銭湯が次々と閉店しちゃってて、すごく寂しいんだ…😢 特に、昔から通ってたなじみの銭湯が閉店した時はショックで…💔 子供の頃からの思い出がいっぱい詰まってる場所だったから、心にぽっかり穴が開いた感じ…😔💦 スーパー銭湯の閉店 🛁😭 さらに、今月末にはお気に入りのスーパー銭湯も閉店するんだって…💔 ここのお湯はすっごく柔らかくて茶色めで、身体の芯から温まる感じが本当に最高だったのに…🛀💓 駅前から巡回バスも出てて、ホッカホカの身体も湯冷めせずに帰れて、便利だったのになぁ🚌🛁 ほんと、ショック…(´;ω;｀)💦💦💦 銭湯の大切さ ✨💕 やっぱり、銭湯っていいよね🛀🌟 自宅のお風呂も大好きだけど、良質なお湯の、広いお風呂でゆったりするのは特別だよね💖✨🏡🛁 近所の銭湯がどんどん無くなっていくのを見ると、もっと頻繁に通っておけばよかったなって後悔しちゃう…😢💭💭💭💭 これからの銭湯ライフ ♨️ 💖 今残っている銭湯やスーパー銭湯、大切にしなきゃって思うんだ🛀💕💕 たまには足を運んで、地元の銭湯を応援しようかなって🏃‍💨 みんなも、たまには銭湯に行ってみてね！🛁✨ 一緒に銭湯の魅力を再発見しようよ🎉 ♨ 💕

みんなは毎日お風呂に入ってる？ みんなは毎日お風呂に入ってるかな？ 最近テレビで見たんだけど、週に数回しかお風呂に入らない人が増えているんだって😲🛀 知ってた？ 確かに、毎日お風呂に入るのって時間も、手間もかかるよね🕒 週に数回派の理由とは？ 週に数回派の理由を聞いてみると、「めんどくさい」、「忙しい」、「自分の時間が欲しい」って声が多いみたい🗣️ うんうん、わかるよ〜🙆‍ 特に、忙しくて、疲れてる時とか、ほんと大変だよね😅🛌 お風呂って準備から片付けまで、ほんと結構な時間がかかるし、手間っちゃ手間よね。。🛁 毎日入浴派の私の楽しみ方 でもね、私は毎日お風呂に入る派なんよ♪ お風呂が大好きなんよ🛁💖✨ 脱衣所の扉を閉めたら、そこはもう私のスパ空間（笑）🌿 一日の疲れも、あったかお風呂でリセットされて、すごく癒されるんだよ〜🌙 特に疲れてる時こそ、お風呂に入るとすっごくリフレッシュできるの！💆‍ お風呂の楽しみ方 入浴って、ただ体を洗うだけじゃなくて、心も体もリフレッシュできる大事な時間だと思うんだ😊💖 私のオススメは、お気に入りの入浴剤を入れた湯舟にゆっくり浸かって、自分だけのリラックスタイムを楽しむこと🎶🛀 週に数回派のみんなも、試してみて欲しいな✨✨✨ 毎日入浴のすすめ♪ 週に数回入浴派の皆さんへ📢 もし時間があれば、毎日お風呂に入る楽しさを体験してみてね！ ほんとに癒されるから、きっと気に入るはずだよ〜💖🛁 では、またね👋😊

やっぱり源泉かけ流し 💖 ねぇねぇ、みんな温泉好き？  私はもう、温泉なしでは生きていけない体質になっちゃった（笑） スーパー銭湯、銭湯、温泉旅行、ぶらぼー ♨ ♨ 笑️ なかでも、やっぱり源泉かけ流し温泉が最高なんだよね ♨ ♨ ♨ ！！   他の温泉と何が違うって、とにかく体が芯から温まるの！  冷え知らずってこういうことか♪ 美肌効果も期待できちゃう？ 源泉かけ流し温泉って、新鮮な温泉成分がそのまま100％のお湯だから、美肌効果も期待できちゃう✨✨ それに、源泉によって香りや湯質が違うのも楽しいよね！！ 温泉１００％だから、温まるのはもちろん、香りや質感を楽しんだり、五感でお湯を味わえるって最高じゃない？ 源泉かけ流し湯の選び方 源泉かけ流し温泉って、100％かけ流しのところと、そうでないところがあるんよね！！   100％かけ流し温泉を見分けるには、施設の表示をよく確認するのがポイントだよ♪ それに、口コミをチェックして、自分に合った温泉を見つけるのもおすすめねん！ 体の芯からぽかぽか、冷め知らず！ 以前、体が冷え気味で悩んでたんだよね。 そこで、100％源泉かけ流し温泉に行ってみたら、びっくり！  体の芯から温まって、冷えが改善されたんよ！！ ♨ ♨ ♨ ✨  それに、温泉の後はいつもより疲れが取れて、ぐっすり眠れたよ！ 最高のリラックススポット 源泉かけ流し温泉って、心も体もリラックスできる最高のリラックススポットだと思う！ 温泉の香りや湯質、景色、そして何よりのんびり過ごせる時間… 最高すぎるんよ♪ 💖💖💖  ぜひみんなも、源泉かけ流しの湯を体験してみてねん。 追伸： 私のオススメ源泉かけ流し温泉は、神奈川県、湯河原の上野屋さんだよん！ ぜひ行ってみてね！

睡眠って大事だよね 🛌✨ みんな、最近よく眠れてる？😴 健康には、やっぱりグッスリ眠ること、大事だよね💤 眠れないと、体の不調につながりやすいから、心配だよね😿😿😿😿😿💦 みんなは、大丈夫かな？ 私も毎日の疲れをしっかり取るために、睡眠は特に大事にしてるんだ😊✨ 今日は、私が実践してる入浴法をシェアするね🛁 これで、あなたも快眠生活を手に入れちゃお✨ お風呂でリラックス 🛁💭 お風呂にゆっくり浸かると、体も心もリラックスできるよね🌿 リラックス効果で副交感神経が高まって、スーッと眠りやすくなるんね😴 それに、お湯に浸かることで体の深部体温が上がって、その後に下がることで自然と眠くなるんだって😌 私は毎晩この効果を実感していて、お風呂上がりにはすぐに布団に丸まって、寝ちゃうの💤💤 バスタイムは、寝る直前がいいの？ ⌛🕒 効果的に眠るために、入浴のタイミングが大事だよ⏰ 私は、寝る2時間前くらいにお風呂に入るようにしてる🛁 これで一度温まった体が程よく冷えて、布団に入る頃にはスーーッと、おやすみんご🌙、 よく眠れるんよ😴💤💤 湯船にゆっくり浸かる時間が、一日のご褒美みたいで最高なんよ！🌟 シャワー派のあなたへ 🚿🌿 普段シャワーだけで済ませてる人で「もっと良く眠りたいな」という人は、ぜひ湯船に浸かってみてほしいな😉 最初はちょっと面倒に感じるかもしれないけど、効果は抜群！👍 体が芯から温まって、その後、深い眠りが得られるんよ🛌 私も、毎晩お風呂がホント楽しみなんよ😊 明日から実践してみよ 🌟✨ というわけで、よい睡眠のための入浴法を紹介してみたよ🛁💡 お風呂にゆっくり浸かることで、体も心もリフレッシュして、ぐっすり眠れること間違いなし！👌 みんなもぜひ試してみてね🌙 良い睡眠を手に入れて、毎日をさらに元気に過ごそ♡💪🌞

蒸し暑い季節の到来 今年もまた蒸し暑～～～い😵‍💫😵‍💫😵‍💫💦季節がやってきたねん🌞🍉 今年の夏は去年に引続き、また特に暑くなると言われてるよ！！ 熱中症や熱疲労を感じる人が増えるかもだね。。。 来たる酷暑を迎え撃ちつつ（何とか無事にやり過ごして💦）、できたら元気に過ごしたいね🌞🌿 熱中症と熱疲労とは？ 熱中症や熱疲労、聞いたことはあっても、実際に経験すると本当に辛いものでさ‥🌡️ 熱中症は、めまいや頭痛、ひどい場合には意識を失うこともあるそうだよ…😵‍💫 そして熱疲労は、全身の倦怠感や頭痛、吐き気などが特徴。。。🤢 かく言う私も、あまりの暑さに、、、熱疲労による頭痛になりやすくって、、、注意が必要な体質なんよ。。😵‍😵‍😵‍😵‍😵‍💦💦 汗腺を鍛える必要性 💪💦 熱中症や熱疲労の予防策の一つが、汗腺を鍛えることだそう💪💦 汗腺を鍛えると、暑さに対する体の適応力が上がり、熱中症になりにくくなると言われていて🌞 汗をかきやすくなる事で、体内の熱を効果的に逃がすことができるからかな🌡️ 実際、私も、前は汗をかきにくい体質だったんだけど、汗腺を鍛えることで、夏を以前より快適に過ごせるようになったんよ🌿 お風呂って大事 🛁 汗腺を鍛えるために効果的なのが、やっぱり入浴🛁✨✨ 毎日のお風呂が、ただのルーチンや、リラックスタイムだけじゃなくて、汗腺を鍛えるトレーニングになるなんて、一石二鳥だよねん🌟 ぬるめのお湯（38-40℃）に20分ほど浸かると、汗腺がしっかり働き始めるとの事💧 この方法を2週間ほど続けると、驚くほど汗をかきやすくなり、猛暑ですっっっごく暑くても、体が楽と言うか、しのぎやすくなるよん😊😊😊✨ 入浴の工夫 正直言うと、私は熱めのお湯（43℃）が大好きなんよ🔥 でも、夏場は、ぬるめのお湯に浸かる汗腺を鍛える方法がいいと聞いてから、お湯を少しぬるめに設定するようになったよ🛁 最初は物足りない感じがしたけど、慣れると意外と快適だし、湯上りの爽快感もバッチリなんよ！！👍 今年の夏も、この方法でしっかりと汗腺鍛えて、元気に過ごしたいな😊🌞 酷暑に備えて♪ みんなもぜひ、入浴で汗腺を鍛えて、良い汗をかけるようにしてみてね！^^💦 特に、これからやってくる、酷暑を乗り切るために、日々の小

突然のエラーで大パニック！！ いつも通りお風呂を沸かそうとしたある夜、湯沸かし器が、突然エラーを表示したんよ。 まさかの故障にショック😱😱😱😱😱 数年前、東京ガスの点検で「そろそろ交換時期ですよ」と警告されていたのを思い出しつつ、、、 「お風呂に入れなくなってしまった」という突然のショックで、パニックに😱😱😱 急ぎの銭湯探し ネットで近所の銭湯を調べたんだけど、情報が怪しくて💦 仕方なく電話で確認すると、なんと休業中とのことで…。 どうしようかと、さらに焦っちゃって…😱😱😱 （その後、その銭湯は廃業になっちゃってさ、、、😢😢😢😢） スーパー銭湯への緊急ダッシュ ふと、近所のスーパー銭湯の事を思い付いてね、駅前の最終巡回バスにダッシュで飛び乗ることにしたんよ。 もう、いっそいで荷物の準備して、巡回バス停留所へ向かったわけよ。。💨💨💨💨 バスに乗りながら、復旧まで何日かかるのかしらと考えちゃった。。🚐💨 でもね、スーパー銭湯に着くと、そこはそこで最高の湯でさ（笑）、堪能しつつ、ようやく一息つけたよ😊 散財の日々の始まり その後、近隣の銭湯、スーパー銭湯、スパ巡りが続いたよ。 なんせ、業者さんが混んでいて、修理まで２週間以上はかかると言われ…(´;ω;｀) 仕事も行くし、お風呂に入らない訳にはいかぬ。って事でさ、💦💦 それで、毎日の入浴に予想外の出費がかさみ、お財布は軽くなる一方でさ💸💸💸💸 湯沸かし器が壊れたせいで、こんなにも散財することになるなんて思ってもみなかったよ😥😥😥😥😥 （ただし、色んなお湯を満喫できたのは最高だった。正直💕✨笑） 最後の大出費 💸💸💸💦 結局、湯沸かし器は完全に故障していたから、、、全交換することになり😓 なんと、その代金は45万円！！！💸💸💸💸💸💦💦💦 耐用年数20年を超えていたから仕方ないと思いつつ、予想外の大出費に凍えたヨ ❄❄❄❄❄ それでも、これで、毎日安心してお家のお風呂に入れるようになったのは、救いだけどね。 皆さんも、湯沸かし器の点検はお早めにね！ 急なことで、あたふたしないように備えておけると、いいかもだよ😊

お風呂タイムのこだわり🛁 みんな、お風呂の時って、何で身体を洗ってる？ 私は普段、手軽に使えるボディソープ派なんよ✨ なめらか、スムーーズなボディソープで、手で体を洗ってるよ。 スムーズだから、楽ちんで良い感じ。 特に忙しい日なんかは、さっと洗い終わるから、その後すぐにリラックスできて、◎なんよ。 でも、そんな私が時々だけ使う石鹸の魅力について今日は話すよん♪ ボディソープの魅力と柔軟性向上💪 毎日のボディソープ洗い、実は体にも良い事があって♪ 手で全身を洗うことで、特に背中を洗う時に体を伸ばす動きで、自然と身体、特に背中側の柔軟性が鍛えられるよ😄 普段の体洗いで、知らず知らずのうちに？自然と、ストレッチできて、柔軟性アップしちゃうなんて、一石二鳥じゃない？^^ 石鹸が最強な瞬間：あかすりのとき✨ そんなボディソープ派の私だけど、あかすりをする時だけは石鹸を使うんよ♪ 石鹸で洗うと、あかすりがとても気持ちよくて、皮膚がすっごくさっぱりするんヨ たっぷし泡立てた石鹸のほわほわの泡が、あかすりタオルのすべりを良くしてくれて、余分な角質をしっかり落としてくれるから、仕上がりが全然違うよ♪ こればかりはボディソープでは得られない感覚かも！！^^ みんなは、どっち派？🧐 みんなは普段、ボディソープと石鹸、どっち派かなぁ？ ボディソープ派の方も、石鹸派の方も、それぞれ、良いよねぇ。 私のように、普段はボディソープでさっと済ませて、特別な時だけ（あかすりの時 笑）石鹸を使うのもおすすめだよん♪ 石鹸のあかすり、お風呂タイムをもっと楽しむために、よかったら試してみてね♪ 洗い上がりの爽快感、きっとクセになるよ～💖💖💖

草津温泉への期待わくわく 😊 先日、念願の草津温泉の老舗旅館「奈良屋」に一泊二日の旅に行ってきたよ✨ ずっと行きたかった草津温泉、ついに夢が叶ったよん！！！ 草津温泉は、その歴史と効能でとっても有名だよね♪ だから、到着する前からワクワクが止まらなくて💖(^^)💖 奈良屋は、創業以来、多くの湯治客を迎えてきた伝統ある旅館だから、そのおもてなしにも期待↑↑↑だったよ✨ 奈良屋の温かいおもてなし 奈良屋に到着すると、すぐに温かいおもてなしで迎えて頂いて😊 趣あるフロントエリアで、梅のドリンクを頂戴したよ。 チェックインの手続きも速やかにして頂いて、スタッフの方々の笑顔にホッとしたよ。 通されたお部屋は、和の趣を大切にした落ち着いた感じで、窓からはお宿の裏の自然豊かな風景が見えてね。 ゆったりとした時間が流れる中、すぐにお風呂に向かうことに。 湯守が守る熱めの温泉 奈良屋の温泉は、なんといっても、湯守さんが丁寧に管理して下さっている、硫黄がたっくさん含まれた、効能豊かな、熱めのお湯が特徴なんだよ ♨️ 湯船に浸かると、肌に優しく染み渡る温かさが心地よく、まさに極上の湯。 硫黄の香りも、温泉ならでは、という感じで、すっごく良かった💕💕 湯けむりの中で、ひたすらリラックスしながら、日常の疲れが一気に癒されていくのを感じたよ♪ その後は、草津の温泉宿街の中でのんびりと過ごし、心身ともに、すっごくリフレッシュできたよ～💖💖💖 美味しい食事＆翌朝の散策 夜には、群馬県や地元・草津の食材をふんだんに使った美味しいお料理を堪能し、お腹も心も満たされたよ～(＊^^＊)🍽 身も心もお腹いっぱいの状態で、ぐっすり休めたよ^^ 翌朝は、また酸性・含硫黄の温泉に浸かり、爽やかな朝の空気を楽しみながら周辺を散策ししたりして。 草津温泉の魅力を存分に味わった一泊二日の旅、まさに癒しの時間だったよん。 みんなもぜひ、奈良屋に行ってみてね！！極上の湯を堪能してみてねん♪

  私の好きなお風呂の温度：43℃✨ 今日も、私のお気に入りのリラックスタイムについての話だよ😊 みんなは、普段、何度くらいのお風呂に入ってる？ 私のお風呂は、なんと43℃だよ！！笑 少し熱めかもだけど、これが一番気持ちがいいかな。 お湯に浸かると、身体の芯から温まる感じがして、本当に至福のひとときだよ。 一般的なお風呂の適温：38～40℃ ちなみに、一般的には38～40℃くらいが適温と言われてるねん。 確かに、40℃も気持ち良いよね♪ 特に家族でお風呂を、って時には、みんなが快適に過ごせる温度かもだね。 お風呂の温度って、やっぱり人それぞれの好みがあって面白いね🌸 季節によって変える温度調整のコツ 季節によって、お風呂の温度を変える人も多いよね。 例えば、寒い冬にはちょっと熱めにして、夏には少しぬるめにすることで快適さをキープできる、みたいな^^ 私も冬には43℃、真夏には40℃くらいに調整してる🛁 これで一年中、快適なお風呂タイムを楽しんでるよ^^✨✨✨ 肩まで浸かって芯から温まる効果 お風呂に入るときは、肩まで、いや首根っこまで、しっかり浸かることをおすすめするよ。 これで、全身が芯から温まり、疲れも吹き飛ぶよ。 特に、43℃のお湯に肩まで浸かると、心も身体もリフレッシュできるんよ🌿（真夏は40℃ね^^；） みんなも、自分にぴったりの温度を見つけて、最高のお風呂タイムを楽しんでね💖💖💖

みんなは、朝風呂と夜風呂、どちらが好き？ 最近、私は朝風呂と夜風呂の両方を試してみたよ^^🌞🌜 朝風呂の魅力✨✨✨ まず、朝風呂はさ、朝早く起きて温かいお風呂に入ると、体がシャキッとするよね！ 身体が、目覚める感じ。 お湯の温かさがとっても心地よくて、徐々に体が温まる感じが、すっごく気持ちいい。 朝の冷えた体を温めると、一日のスタートがとても爽やかになるね。 さらに、血行が良くなり、お肌もツヤツヤに✨ 夜風呂のリラックス効果🌜🌜🌜 一方、夜風呂も大好きな私💖💖💖 仕事や家事を終えた後に、ゆっくりとお風呂に浸かると、疲れがじんわりと、取れていく感じ。 まるでスパにいるかのような、贅沢な気分💆‍♀️ お風呂から上がると、心も体もリラックスして、ぐっすりと眠れるんよ。 私の場合、日々の夜風呂のおかげで、睡眠の質がかなり良くなった事があるんよ。 どっちが良いかな？自分に合ったお風呂時間を見つけよう 朝風呂 夜風呂 効果 目覚めを良くする リラックス効果 メリット エネルギーチャージ、 血行促進、 美肌効果 疲労回復、 ストレス解消、 睡眠の質向上 デメリット 時間に余裕がないと難しい、 寒い季節は起きるのが大変 入浴後すぐに寝ないと逆に目が冴えることもある どちらが自分に合っているかは、試してみないと分からないかも。 朝風呂はエネルギッシュに一日を始めたい人向け o(^-^)o 夜風呂はリラックスして一日を締めくくりたい人におすすめみたい♪ 私もまだ迷っているけど、 夜の睡眠、ぐっすり眠るために、夜派かな（^^） みんなも、ぜひ、自分に合ったお風呂の時間を見つけてねん😊😊😊

お風呂の裏技？ こんばんにゃ🌙 お風呂、みんな、楽しんでる？ 今日は、ちょっとした裏技を披露しちゃうよ♪笑 お風呂でリラックスするための簡単な方法なんだけど、 試してみたらとーーっても効果的だったのー✨✨✨ お風呂場の明るさとリラックス効果 お風呂場が明るすぎると、 目が冴えてしまってなかなかリラックスできない事、ないかなぁ？🛀💡 私もそうで、特に仕事の後は目が疲れているのに、明るいお風呂だと、逆に目が覚めてしまうんよ。。。 電気を消してリラックスする方法 そこで試したのが、思い切ってお風呂場の電気を消してみたの♪ キャンドルをいくつか灯すだけで、雰囲気がガラッと変わるね🕯️✨ 暗くするだけで、すっごく落ち着いて、リラックス効果が倍増する気がするんよ😊😊😊 夕日🌅やオレンジ系の温かい光は、交感神経から副交感神経へ切り替えるスイッチになるんだって🔄🌙 キャンドルの使い方と効果 キャンドルの柔らかな光は、 まるでスパにいるかのようなリラックス感をもたらしてくれる。 私のお気に入りは、ゼラニウムやローズマリー、ラベンダー、檜の香りがするキャンドルだよ。 香りもいい香りで、心からリラックスできるよ（＊^^＊）🌿🕯️ ※絶対に火災には気をつけてね 脱衣場の明かりを活用する方法 キャンドルが無ければ、脱衣場の明かりだけつける、というのでもOKよん♪ お風呂場のドアを少し開けておくだけで、ほのかな明るさが入ってきて🌌 これでも、十～分に、リラックスできるよ^^ おすすめポイント 💡 この方法を試してから、お風呂タイムが格段に快適になり🛀 静かな環境で、心地よいキャンドルの光と香りに包まれると、一日の疲れがスーッと溶けていく感じがするんよ。 ぜひ、みんなも、試してみてね😊💕💕 ♨