お風呂の楽園

バスソルトのすすめ 💖 こんばんにゃ🌙 みんな、お疲れさまです♪ お風呂にハマってもう3年？、いやそれ以上か？（^_^） 💖 美肌にも興味しんしんな私。 毎日のバスタイムをもっと楽しく、そして効果的にするために、 バスソルトが最高なんよ♪ 色々な入浴剤を手を変え品を変え、試してるけど、最近は、ラベンダー精油入りのものが、お気に入り 💖 天然ラベンダーの精油の香りに包まれて、リラックスしながら美肌を目指してる💆‍♀️✨ お風呂に入れるバスソルト、私のおすすめはエプソムソルトだよ🧂 ミネラルたっぷりで、お肌がしっとりするのを実感できるんよ♪ これをたっぷりのお湯に溶かすと、ラベンダーの良い香りが広がるよ♪ 鼻で呼吸して、香りを楽しみながら、湯舟に浸かるとに、 一日の疲れがスーッと抜けていくよ♪ まさに至福のひとときなんよ🌸 ※ Sea Crystals(シークリスタルス) エプソムソルト ラベンダーの香り 入浴後の保湿ポイント 💖💖 お風呂から上がった後は、さらに保湿がポイントだよ！！ 私の秘密兵器は、冬はニベアのボディクリーム🧴 これを全身に塗り込むと、お肌がぷるぷるになります。 週に一度のスペシャルケアとして、お顔にもフェイスパックを忘れずにね♪ 私は、市販の物と、顔型シートに手持ちの化粧水を染みこませて顔に置く物と使ってる^^ 私の、お風呂タイムの紹介でした💕💕 よかったら、みんなも試してみてねん！！ 💓

夜にはどっと疲れがたまるよね…とほほ  今日も一日、仕事でクタクタになった私。。。 夜には、ぐったりしちゃうよ、ヨヨヨ。。 みんなは、どう？ 今日も、一日お疲れ様ですｍ(__)ｍ ✨ ✨ 至福の癒しは…？！ そんな時の楽しみは、やっぱり、お風呂でのリラックスタイム 💖💖 最近、アロマを取り入れるようになってから、その時間が、さらに特別な物になったよ✨ ✨ お気に入りの、ラベンダーの香りのエプソムソルトを溶かして、湯船に浸かると、まるでスパにいるような気分になれるよ♪ 写真↓↓↓左から３つ目のエプソムソルトなんだけど、天然ラベンダー 🌸🌸🌸 の精油が使われてるから、すっごくいい香りなんだ（^_^） ※「 Sea Crystals(シークリスタルス) エプソムソルト ラベンダーの香り 」^^ こんな風に、お風呂でのアロマは、本当に簡単に始められるよ。 だから、すっごく、おすすめだよん^^ アロマを入れた（私の場合は、このエプソムソルトが多い）、深く鼻から息を吸って、香りを味わって（^_^） ラベンダー🌸は、リラックス効果があるよね。 すっごく、癒されるよ。 その日の気分に合わせて、アロマを変えても、楽しいね♪ ～おすすめのアロマ～ ・ローズ🌹(女性ホルモンを増やす効果があるよ♪) ・ゼラニウム🌿(イライラを和らげ心のバランスを整えるよ🧘‍♀️更年期のイライラ緩和にも◎) ・ローマンカモミール🌼(子宮の不調、鎮痛作用に優れているので生理痛やＰＭＳの腹痛・頭痛などを和らげてくれるよ🩸😌) ・イランイラン🌸(緊張やストレスを解きほぐし心身のバランスを整えてくれる🧘‍♀️月経周期の乱れにも◎) ・ラベンダー💜(緊張感を解きほぐしたり、体のあらゆる痛みを緩和させたり、心と体の調整作用に優れてる🌿) ・ネロリ🍊(気持ちを明るくしてくれる作用や、ＰＭＳや更年期のつらい症状の緩和にも◎) ・クラリセージ🌱(生理痛緩和、生理周期調整、生理が遅れている時などおすすめ) ※アロマオイルをバスタブに垂らす時は、適量(５滴以内)を必ず守るようにしてね🔍 欲張っていれると肌が赤くなったりピリピリしたりと、刺激になることがあるので注意しようね⚠ 湯船に浸かりながら、ただぼーっとする時間を過ごしたり、考え事をしたりする時間は、最高のひととき。（^^） お湯に浸か

入浴後のクールダウンする？ みんなは、お風呂から出たら、クールダウンしてる？ 私は、暑い夏はもちろんのこと、冬も、春も秋も、一年中、クールダウン必須なんだよねん♪笑 けっこう、熱めのお風呂が好きで（43℃）、7分くらい浸かるから、入浴剤の効果もあって、芯からホッカホカになって、出てくるんだ 😊 😊 😊笑 扇風機を使った全身クールダウン法 ✨ お風呂から出たら、あっつあつなので、一気に扇風機の風を浴びてるんだ♪ タオルで身体をさっと拭いて、毎日、強風を浴びてるよ 😊笑笑 脱衣所の椅子に座って、「強」の風を、頭から全身に浴びる、浴びる 🌬️ 🌬️ 🌬️ 🌬️ 笑笑 冷たい風が、ほてった体に、気持ちいいーーー♪♪♪（^＿^） 全身爽快リフレッシュ ✨ ✨ 極上よ 🌟 🌟 🌟笑 血流が促進され、むくみもスッキリ！！！！！ 自律神経も整い、代謝アップに効果的だとか！！！！ この気持ち良さ、私は、365日欠かせなくて 😊 😊笑笑 温冷交代浴のすすめ ✨ それから、温冷交代浴って聞いたことあるかな？ これも、本当にオススメのリフレッシュ法なんよ ♨♨♨♨♨ 元々ヨーロッパで温泉療法として行われてきた方法だって。 やり方は簡単でね！！！ お風呂でしっかり温まった後に、冷たいシャワーで体をサッと冷やす。 🔥💧 🔥💧 🔥💧 🔥 もう一度、お風呂でしっかり温まった後に、冷たいシャワーで体をサッと冷やす。 💧 🔥💧 🔥💧 🔥💧 これを何回か繰り返す。 って感じなんだけど、血流が良くなって、すっごい気持ちいい ✨ ✨ ✨ ✨ リフレッシュ感、半端ないよん😲😲😲 🌟 🌟 🌟 血流の促進さがすごくて(笑)、新陳代謝アップ 🌟 🌟 🌟 🌟 自律神経の調整、むくみや冷え性の改善、疲労回復、ケガの回復サポート、筋肉痛を和らげる効果、パフォーマンス向上、美肌とかに効果的なんだって。 ぜひ試してみてねん。 温冷交代浴のポイントと注意点 💡 ✨ 温冷交代浴、実践する際は、無理をしないことが大事なんよ！！！ 冷たいシャワーは、最初は短い時間から始めて、徐々に慣れていくのがベストだよ 💡 心臓に負担をかけないように注意してね。 特に寒い季節には、温かい部屋で少しずつ浴びると安心だね。 十分気をつけながら、最高の温冷浴を楽しんでみてね♪

 夜のお風呂で、リセット ✨ ✨ こんにちは♪ おふろ愛好家のみんな 💖 （^_^）/ 私にとってお風呂は、一日の終わりに、ホッと一息つく時間🕰️💖💖 バスタイム🛁は、ただの日常ルーティンじゃなくて、心と身体のリセットボタン🔄かな^^ 忙しーい一日の終わりに、リラーーックスして質の高い睡眠😴へとつなげるために、私がどのように夜の入浴🛀を活用してるかを、話すね♪ 私の入浴ルーティン：始まり→終わりまで♪ 私の夜は、お気に入りの入浴剤🛀✨を選ぶことから始まるよ～^^ お湯を張り🚿ながら、入浴剤を入れると、香りがお湯の熱で広がって、いい香り😊😊😊 歯をみがいたり、髪の毛をとかしたり、体重計に乗ってみたり（笑）、お水をぐびぐび飲んで（けっこう飲む笑）、いざ、お風呂へ♪ ^^ 💖💖💖 まず、髪の毛を洗って、さーーーっぱり♪ 身体も洗って、さーーーーっぱり♪ たまに、あかすりもしちゃう笑　→ さらに、さーーーーっぱり♪ でもって、いよいよ、お風呂につかっちゃうよん^-^🛁🛁🛁✨✨✨ バスタブ🛁に浸かると、ストレスから解放されるーー🌙 最高ーーー ✨✨✨ 入浴前に、たっぷし水🥤を飲むから、たっぷり汗💦も かけるよん。^^ 選び抜いた入浴剤の効果♪ 私は季節や気分に合わせて入浴剤を変えるけど、特にラベンダー🌿や、温泉 ♨️ の湯けむりの香り豊かなものが、だーいすき 💖 💖 💖 ラベンダーの香りの効能は、不安を和らげ、心を落ち着かせる効果もあったりするんだって😊ストレス解消ってやつだねん♪ ヒノキ風呂🌲や和漢茶の香りの入浴剤🍵、生薬入り入浴剤で、体を芯から温めるのもお気に入りだよ🛀 どの子も、高い温浴効果があって、寒い冬 ❄️ でも、身体がぽっかぽかに、ほんと温ったまるよ🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 リラックス↑↑↑のために お風呂時間をさらに特別なものにするために🛁、いくつかの小技があるよん♪ たとえば、好みの温度のお湯に肩まで、いや首根っこまで、しっかりと浸かること。 これで、身体をしっかりと、芯から温めることができるよ🛀 それから、私は、けっこう、何も考えず、ぼーーーっとお湯に浸かるのが好き派 💖 （笑） これが、けっこうリラックスできるよ 😌😌😌😌 心が落ち着くというか✨ ✨✨ これが、意外と一日の

なぜ入浴剤を使うの？ こんにちは♪ みんなは、長～い一日の終わりに、何をいちばん楽しみにしてる？ やっぱり、リラックスできるバスタイムかな？^^♪ ♨ ♨ ♨ わたしは、ぜったいお風呂 💖 💖💖 ✨笑 入浴剤を使うと、ただのお風呂が、温泉やスパのような特別感ある時間に変わらない？ ✨✨ 体をいたわり、心を癒～す、私のお気に入り入浴剤を、紹介するよん↓↓↓ 入浴剤を選ぶ際のポイント 入浴剤を選ぶときは、期待する効果や、香りの好みを考えてる♪（^_^）♪ 自分に合ったものを見つけられると、バスタイムがもっと楽しみになるよねん ✨✨ ✨ 私は、高い温浴効果（体が芯から温まる感じ）や香りの良さを基準に選んでる^^ 私のお気に入りの入浴剤は、こんな感じ↓↓↓ 💖温素／琥珀の湯（アース製薬） 💖温素／白華の湯（アース製薬） 💖温素／澄明の湯（アース製薬） 💖くすり湯バスハーブ（ツムラ） 💖きき湯／クレイ重曹炭酸湯（バスクリン） 💖エプソムソルト／ラベンダーの香り（Sea Crystals (株)ヒロセ） 日々の疲れを癒す最適ーな選択（チョイス） ✨✨ ✨ 今日紹介した入浴剤たちは、私が実際に試して、効果を実感したものばかりだよん。 それぞれ、高ーーーーーい温浴効果と、よい香り～～～が大好きなんよ💖💖💖💖💖 みんなも、これらの入浴剤を試して、あったか＆最高のバスタイムを楽しんでみてねん。 お風呂の時間が待ち遠しく、楽しみ～～になるはずだよん（^^）