極上✨✨✨入浴後のクールダウンで健康美をゲットしちゃお
入浴後のクールダウンする？
脱衣所の椅子に座って、「強」の風を、頭から全身に浴びる、浴びる🌬️🌬️🌬️🌬️笑笑
冷たい風が、ほてった体に、気持ちいいーーー♪♪♪（^＿^）
全身爽快リフレッシュ✨✨
極上よ🌟🌟🌟笑
血流が促進され、むくみもスッキリ！！！！！
自律神経も整い、代謝アップに効果的だとか！！！！
この気持ち良さ、私は、365日欠かせなくて😊😊笑笑
温冷交代浴のすすめ✨
それから、温冷交代浴って聞いたことあるかな？
これも、本当にオススメのリフレッシュ法なんよ♨♨♨♨♨
元々ヨーロッパで温泉療法として行われてきた方法だって。
やり方は簡単でね！！！
お風呂でしっかり温まった後に、冷たいシャワーで体をサッと冷やす。🔥💧🔥💧🔥💧🔥
もう一度、お風呂でしっかり温まった後に、冷たいシャワーで体をサッと冷やす。💧🔥💧🔥💧🔥💧
これを何回か繰り返す。
って感じなんだけど、血流が良くなって、すっごい気持ちいい✨✨✨✨
リフレッシュ感、半端ないよん😲😲😲🌟🌟🌟
血流の促進さがすごくて(笑)、新陳代謝アップ🌟🌟🌟🌟
自律神経の調整、むくみや冷え性の改善、疲労回復、ケガの回復サポート、筋肉痛を和らげる効果、パフォーマンス向上、美肌とかに効果的なんだって。
ぜひ試してみてねん。
温冷交代浴のポイントと注意点💡✨
温冷交代浴、実践する際は、無理をしないことが大事なんよ！！！
冷たいシャワーは、最初は短い時間から始めて、徐々に慣れていくのがベストだよ💡
心臓に負担をかけないように注意してね。
特に寒い季節には、温かい部屋で少しずつ浴びると安心だね。
十分気をつけながら、最高の温冷浴を楽しんでみてね♪
極上クールダウンのススメ💖💖💖✨
みんなも、良かったら、扇風機クールダウンや、温冷交代浴で、極上の時間を、存分に楽しんでみてねん🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️
一度やってみると、気持ちよさに感動しちゃうと思うよ^^🌟🌟
すっごい良いから、おすすめだよん🌟🌟🌟
