お風呂の楽園

みんな、お疲れ様です😊！ 今日は前回に引き続き、お風呂がもたらすビューティ効果をさらに3つ紹介するね💖 ⑤ ホルモンバランスが整う 💆‍✨ 女性ホルモンを増やすうえで欠かせないのが、自律神経を整えることなんだって🤔💡 バスタイムは副交感神経を優位にし、心身を落ち着かせるのに最適なんよ🧘‍🛀 副交感神経が女性ホルモンアップに貢献してくれる為、少しぬるめのお湯がベストなんね！ そして、おススメなのがお風呂場の電気を消してキャンドル🕯️を炊いて、バスタブにアロマオイルを数滴垂らして入浴する方法🧴✨ 夕日🌅やオレンジ系の温かい光は、交感神経から副交感神経へ切り替えるスイッチと言われているよ🔄🌙 アロマオイルは揮発性が高いから、蒸気とともに香りが浴室いっぱいに広がるよ🌸 深呼吸しながら入浴すると、とっても幸せなバスタイムになるよ💖🛁 🌹女性ホルモンアップにおススメなアロマ🌹 ・ローズ🌹(女性ホルモンを増やすと言ったらローズという感じだよね♪) ・ゼラニウム🌿(イライラを和らげ心のバランスを整えるよ🧘‍♀️更年期のイライラ緩和にも◎) ・ローマンカモミール🌼(子宮の不調、鎮痛作用に優れているので生理痛やＰＭＳの腹痛・頭痛などを和らげてくれるよ🩸😌) ・イランイラン🌸(緊張やストレスを解きほぐし心身のバランスを整えてくれる🧘‍月経周期の乱れにも◎) ・ラベンダー💜(緊張感を解きほぐしたり、体のあらゆる痛みを緩和させたり、心と体の調整作用に優れている🌿) ・ネロリ🍊(気持ちを明るくしてくれる作用や、ＰＭＳや更年期のつらい症状の緩和にも◎) ・クラリセージ🌱(生理痛緩和、生理周期調整、生理が遅れている時などおすすめ。) ※アロマオイルをバスタブに垂らす時は、適量(５滴以内)を必ず守るようにしてね🔍 欲張っていれると肌が赤くなったりピリピリしたりと、刺激になることがあるので注意しようね⚠！ ⑥ 清潔感 🚿🧼 お風呂に入ると、ゴシゴシとすごく気を付けて体を洗わなくても汚れが落ちるから、体臭を抑えられて、安心して過ごせるよね🙌😊清潔感あるビューティー目指そ♪✨ ⑦ メンタル向上🧠🌟 ちょうどいい温度のお湯に入ることで、「あー気持ちがいい」という気分になって、ハッピーホルモンが放出されるそう🌞💖 お湯に浸かることで「

お風呂って、実は… みんな、お疲れさま～😊！ お風呂の時間って、ただのリラックスタイムだと思ってない？ 実は、正しい入浴法でめっちゃ美容効果があるんだよ✨ 今日は、その中から前半の4つのビューティ効果を紹介するよん！ ① 良質な睡眠 まずは「良質な睡眠」🌙 眠りたい時間の1〜2時間前に、ぬるめのお湯（40℃くらい）にゆったり浸かると、リラックス効果で副交感神経が高まって、スーッと眠れるんだよ😴 入浴で体の奥の体温が一時的に上がって、その後お風呂上がりに体温が下がるタイミングで眠気が来るから、お風呂って、とっても睡眠に◎なんだよね🛁💤💖 ② 美肌効果 「美肌」にも効果的だよ✨ お風呂でしっかり温まると、体温上昇、発汗、リラックスの効果が期待できちゃうから、血行が良くなって、新陳代謝が良くなるよ😊⤴⤴⤴ それに、温かいお湯が毛穴を開いてくれるから、古い角質や老廃物が落ちるよ。 結果、もちもちの美肌に近づけちゃうんだよ😍💖 ③ 美髪効果 続いて、「美髪」効果🌟 入浴時に髪の毛を洗う目的は、まず頭皮を清潔に保つことなんだよね🛁 美しい髪を育てるには、トリートメントよりも前に頭皮環境を整えることが大切なの。 頭皮が荒れてると、健康で美しい髪が生えなくなっちゃうんだ😓 頭皮に皮脂やホコリ、整髪料の汚れが残ってると、炎症が起きてかゆみやフケの原因になるし、毛穴に皮脂が詰まって、髪の成長を邪魔しちゃうんだよね😣 お風呂の温かいお湯が、頭皮の血行を促進してくれるよ🛁✨ さらに、シャンプーすると頭皮にほどよい刺激が加わって、マッサージ効果で血流がさらに良くなるんだ👍 血流が良くなると頭皮に栄養が行き渡って、老廃物も排出しやすくなるから、頭皮環境が改善されるんだ🌟 マッサージ効果でリラックスできて、副交感神経が優位になると、血管が広がって、血流がさらに良くなるの😊 やっぱり、髪の毛を洗うことは大切なヘアケアなんだね💖 毎日の入浴でツヤツヤの髪を目指そ👩‍💖 ④ むくみ解消 そして「むくみ解消」だよ👣 立ちっぱなしや座りっぱなしで過ごしてると、足がむくみやすくなるよね💦 でも、お風呂の水圧が静脈（心臓に戻る血液を運ぶ血管）にも圧力をかけて血行を促進してくれるから、むくみがスッキリ解消されるんだ🌊 お風呂タイムを有効に使って、軽やかな体を手に入れ

首が痛くなる…？! みんな、お風呂でリラックスする時、頭をどこに置いてる？ 私はいつも、湯船のへりに頭を乗せてるんだけど、やっぱりちょっと？硬いんだよね😓 お風呂は癒しの時間なのに、首が痛くなっちゃうのは困りものなんだ…😅 バスピロー発見！ そこで見つけたのがバスピロー！！🛁✨ ふっかふかの枕をお風呂で使えたら、さらに最高のお風呂の楽園になるんじゃない？💖💖と思って、さっそくアマゾンでポチったよ📦 口コミもいいし、期待で胸がいっぱい😍💕 バスピロー・デビューのとほほ感… 届いたバスピローをワクワクしながら使ってみたけど、あれれ？思ったより硬い…😢 しかも、意外と高さがあって、、頭と首が落ち着かなくて、しっくりこない感じ🤔 もっとふわふわかと思ったのに、これは期待外れ。。。 吸盤トラブル さらに困ったのが吸盤！😞 固定するはずが、時間が経つとペタッと外れてバスピローがポトリ。。。 体を洗ってる最中に、お湯にぷかぷか浮いてるバスピローを見て、これは失敗だったなって確信したよ…😖💦💦↓↓ サイズも微妙で、私の浴槽には大きすぎたみたい🛁💦 それでも諦めない！ でも、ここで諦めないのが私よん💪 もっと柔らかくて、サイズがピッタリ合うバスピローを探し続けるよ！ 次のリベンジに向けて、新しいバスピローを物色中👀💖笑 みなさんも、良いバスピローを見つけたら、教えてね😉✨

みんなは、銭湯って行く？🛁✨ ねぇ、みんな、銭湯って行ったことある？^^ 私は銭湯やスーパー銭湯、温泉が大好きなんだよね💖🧖‍♀️ 特に去年、お風呂の湯沸かし器が壊れたときは、本当に助かったの🏠🛁 家のお風呂もいいけど、良い泉質の広いお風呂ってやっぱり最高だよね✨ ♨️ 銭湯での思い出 🛀💭 でもね、最近、近所の銭湯が次々と閉店しちゃってて、すごく寂しいんだ…😢 特に、昔から通ってたなじみの銭湯が閉店した時はショックで…💔 子供の頃からの思い出がいっぱい詰まってる場所だったから、心にぽっかり穴が開いた感じ…😔💦 スーパー銭湯の閉店 🛁😭 さらに、今月末にはお気に入りのスーパー銭湯も閉店するんだって…💔 ここのお湯はすっごく柔らかくて茶色めで、身体の芯から温まる感じが本当に最高だったのに…🛀💓 駅前から巡回バスも出てて、ホッカホカの身体も湯冷めせずに帰れて、便利だったのになぁ🚌🛁 ほんと、ショック…(´;ω;｀)💦💦💦 銭湯の大切さ ✨💕 やっぱり、銭湯っていいよね🛀🌟 自宅のお風呂も大好きだけど、良質なお湯の、広いお風呂でゆったりするのは特別だよね💖✨🏡🛁 近所の銭湯がどんどん無くなっていくのを見ると、もっと頻繁に通っておけばよかったなって後悔しちゃう…😢💭💭💭💭 これからの銭湯ライフ ♨️ 💖 今残っている銭湯やスーパー銭湯、大切にしなきゃって思うんだ🛀💕💕 たまには足を運んで、地元の銭湯を応援しようかなって🏃‍💨 みんなも、たまには銭湯に行ってみてね！🛁✨ 一緒に銭湯の魅力を再発見しようよ🎉 ♨ 💕

みんなは毎日お風呂に入ってる？ みんなは毎日お風呂に入ってるかな？ 最近テレビで見たんだけど、週に数回しかお風呂に入らない人が増えているんだって😲🛀 知ってた？ 確かに、毎日お風呂に入るのって時間も、手間もかかるよね🕒 週に数回派の理由とは？ 週に数回派の理由を聞いてみると、「めんどくさい」、「忙しい」、「自分の時間が欲しい」って声が多いみたい🗣️ うんうん、わかるよ〜🙆‍ 特に、忙しくて、疲れてる時とか、ほんと大変だよね😅🛌 お風呂って準備から片付けまで、ほんと結構な時間がかかるし、手間っちゃ手間よね。。🛁 毎日入浴派の私の楽しみ方 でもね、私は毎日お風呂に入る派なんよ♪ お風呂が大好きなんよ🛁💖✨ 脱衣所の扉を閉めたら、そこはもう私のスパ空間（笑）🌿 一日の疲れも、あったかお風呂でリセットされて、すごく癒されるんだよ〜🌙 特に疲れてる時こそ、お風呂に入るとすっごくリフレッシュできるの！💆‍ お風呂の楽しみ方 入浴って、ただ体を洗うだけじゃなくて、心も体もリフレッシュできる大事な時間だと思うんだ😊💖 私のオススメは、お気に入りの入浴剤を入れた湯舟にゆっくり浸かって、自分だけのリラックスタイムを楽しむこと🎶🛀 週に数回派のみんなも、試してみて欲しいな✨✨✨ 毎日入浴のすすめ♪ 週に数回入浴派の皆さんへ📢 もし時間があれば、毎日お風呂に入る楽しさを体験してみてね！ ほんとに癒されるから、きっと気に入るはずだよ〜💖🛁 では、またね👋😊

やっぱり源泉かけ流し 💖 ねぇねぇ、みんな温泉好き？  私はもう、温泉なしでは生きていけない体質になっちゃった（笑） スーパー銭湯、銭湯、温泉旅行、ぶらぼー ♨ ♨ 笑️ なかでも、やっぱり源泉かけ流し温泉が最高なんだよね ♨ ♨ ♨ ！！   他の温泉と何が違うって、とにかく体が芯から温まるの！  冷え知らずってこういうことか♪ 美肌効果も期待できちゃう？ 源泉かけ流し温泉って、新鮮な温泉成分がそのまま100％のお湯だから、美肌効果も期待できちゃう✨✨ それに、源泉によって香りや湯質が違うのも楽しいよね！！ 温泉１００％だから、温まるのはもちろん、香りや質感を楽しんだり、五感でお湯を味わえるって最高じゃない？ 源泉かけ流し湯の選び方 源泉かけ流し温泉って、100％かけ流しのところと、そうでないところがあるんよね！！   100％かけ流し温泉を見分けるには、施設の表示をよく確認するのがポイントだよ♪ それに、口コミをチェックして、自分に合った温泉を見つけるのもおすすめねん！ 体の芯からぽかぽか、冷め知らず！ 以前、体が冷え気味で悩んでたんだよね。 そこで、100％源泉かけ流し温泉に行ってみたら、びっくり！  体の芯から温まって、冷えが改善されたんよ！！ ♨ ♨ ♨ ✨  それに、温泉の後はいつもより疲れが取れて、ぐっすり眠れたよ！ 最高のリラックススポット 源泉かけ流し温泉って、心も体もリラックスできる最高のリラックススポットだと思う！ 温泉の香りや湯質、景色、そして何よりのんびり過ごせる時間… 最高すぎるんよ♪ 💖💖💖  ぜひみんなも、源泉かけ流しの湯を体験してみてねん。 追伸： 私のオススメ源泉かけ流し温泉は、神奈川県、湯河原の上野屋さんだよん！ ぜひ行ってみてね！