正しい入浴がもたらす7つのビューティ💖💖💖（後半）
みんな、お疲れ様です😊！
今日は前回に引き続き、お風呂がもたらすビューティ効果をさらに3つ紹介するね💖
⑤ ホルモンバランスが整う💆✨
女性ホルモンを増やすうえで欠かせないのが、自律神経を整えることなんだって🤔💡
バスタイムは副交感神経を優位にし、心身を落ち着かせるのに最適なんよ🧘🛀
副交感神経が女性ホルモンアップに貢献してくれる為、少しぬるめのお湯がベストなんね！
そして、おススメなのがお風呂場の電気を消してキャンドル🕯️を炊いて、バスタブにアロマオイルを数滴垂らして入浴する方法🧴✨
夕日🌅やオレンジ系の温かい光は、交感神経から副交感神経へ切り替えるスイッチと言われているよ🔄🌙
アロマオイルは揮発性が高いから、蒸気とともに香りが浴室いっぱいに広がるよ🌸
深呼吸しながら入浴すると、とっても幸せなバスタイムになるよ💖🛁
🌹女性ホルモンアップにおススメなアロマ🌹
・ローズ🌹(女性ホルモンを増やすと言ったらローズという感じだよね♪)
・ゼラニウム🌿(イライラを和らげ心のバランスを整えるよ🧘♀️更年期のイライラ緩和にも◎)
・ローマンカモミール🌼(子宮の不調、鎮痛作用に優れているので生理痛やＰＭＳの腹痛・頭痛などを和らげてくれるよ🩸😌)
・イランイラン🌸(緊張やストレスを解きほぐし心身のバランスを整えてくれる🧘月経周期の乱れにも◎)
・ラベンダー💜(緊張感を解きほぐしたり、体のあらゆる痛みを緩和させたり、心と体の調整作用に優れている🌿)
・ネロリ🍊(気持ちを明るくしてくれる作用や、ＰＭＳや更年期のつらい症状の緩和にも◎)
・クラリセージ🌱(生理痛緩和、生理周期調整、生理が遅れている時などおすすめ。)
※アロマオイルをバスタブに垂らす時は、適量(５滴以内)を必ず守るようにしてね🔍
欲張っていれると肌が赤くなったりピリピリしたりと、刺激になることがあるので注意しようね⚠！
⑥ 清潔感🚿🧼
お風呂に入ると、ゴシゴシとすごく気を付けて体を洗わなくても汚れが落ちるから、体臭を抑えられて、安心して過ごせるよね🙌😊清潔感あるビューティー目指そ♪✨
⑦ メンタル向上🧠🌟
ちょうどいい温度のお湯に入ることで、「あー気持ちがいい」という気分になって、ハッピーホルモンが放出されるそう🌞💖
お湯に浸かることで「幸福度」が高まるよね😊💫
首まで浸かって温まることで、幸福感を高める2種類のホルモンが分泌されるんだって💦
１つ目は「なんだか気分が落ち込む」いわゆる「うつ状態」を改善する「セロトニン」🧘💓ストレス解消だね♪
２つ目がストレスを緩和し、幸せな気分をもたらす効果がある「オキシトシン」💞😊
お風呂に入ると、幸せを感じるのには、訳があったんだね😌🌸
お風呂に入るとイイことがたくさん🛀✨正しい入浴方法でキレイ目指そ♡
