夜のリラックス完全ガイド：わたしの入浴ルーティン😊😊😊
夜のお風呂で、リセット✨✨
こんにちは♪
おふろ愛好家のみんな💖（^_^）/
私にとってお風呂は、一日の終わりに、ホッと一息つく時間🕰️💖💖
バスタイム🛁は、ただの日常ルーティンじゃなくて、心と身体のリセットボタン🔄かな^^
忙しーい一日の終わりに、リラーーックスして質の高い睡眠😴へとつなげるために、私がどのように夜の入浴🛀を活用してるかを、話すね♪
私の入浴ルーティン：始まり→終わりまで♪
私の夜は、お気に入りの入浴剤🛀✨を選ぶことから始まるよ～^^
お湯を張り🚿ながら、入浴剤を入れると、香りがお湯の熱で広がって、いい香り😊😊😊
歯をみがいたり、髪の毛をとかしたり、体重計に乗ってみたり（笑）、お水をぐびぐび飲んで（けっこう飲む笑）、いざ、お風呂へ♪^^💖💖💖
まず、髪の毛を洗って、さーーーっぱり♪
身体も洗って、さーーーーっぱり♪
たまに、あかすりもしちゃう笑 → さらに、さーーーーっぱり♪
でもって、いよいよ、お風呂につかっちゃうよん^-^🛁🛁🛁✨✨✨
バスタブ🛁に浸かると、ストレスから解放されるーー🌙
最高ーーー✨✨✨
入浴前に、たっぷし水🥤を飲むから、たっぷり汗💦もかけるよん。^^
選び抜いた入浴剤の効果♪
私は季節や気分に合わせて入浴剤を変えるけど、特にラベンダー🌿や、温泉♨️の湯けむりの香り豊かなものが、だーいすき💖💖💖
ラベンダーの香りの効能は、不安を和らげ、心を落ち着かせる効果もあったりするんだって😊ストレス解消ってやつだねん♪
ヒノキ風呂🌲や和漢茶の香りの入浴剤🍵、生薬入り入浴剤で、体を芯から温めるのもお気に入りだよ🛀 どの子も、高い温浴効果があって、寒い冬❄️でも、身体がぽっかぽかに、ほんと温ったまるよ🔥🔥🔥🔥🔥
リラックス↑↑↑のために
お風呂時間をさらに特別なものにするために🛁、いくつかの小技があるよん♪
たとえば、好みの温度のお湯に肩まで、いや首根っこまで、しっかりと浸かること。
これで、身体をしっかりと、芯から温めることができるよ🛀
それから、私は、けっこう、何も考えず、ぼーーーっとお湯に浸かるのが好き派💖（笑）
これが、けっこうリラックスできるよ😌😌😌😌
心が落ち着くというか✨✨✨
これが、意外と一日の締めくくりとしては最高で、おすすめだよ😌💖💖💖
